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すっきり!エアロビクス教室 | エアロビクスで楽しく動いて元気注入!すっきり気持ち良く汗を流しましょう。 | | 日程: | 令和6年度 @ 4月 5日〜 7月12日 全12回 A 7月19日〜11月22日 全11回 B11月29日〜 3月28日 全12回
| 曜日: | 金曜日 | 時間: | 18:25〜19:25
| 会場: | トッケイセキュリティ平塚総合体育館 第3体育室 | 対象: | 主に平塚市民 | 定員: | 50人 ※応募多数の場合は抽選となります。 | 講師: | 楢山有美 先生 | 参加料: | 4,800円(全12回) 4,400円(全11回)
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フィットネス教室 | エアロビクス運動で全身の大きな筋肉と肩甲骨まわりにあるインナーマッスルをトレーニングします。 柔軟性を高め運動不足を解消。不定愁訴の方にも良いです。 | | 日程: | 令和6年度
@ 4月 9日〜 6月25日 A 7月 2日〜10月 1日 B10月 8日〜12月17日
各全16回 | 曜日: | 火・木曜日 | 時間: | 1コース 9:20〜10:50 2コース 11:10〜12:40 | 会場: | トッケイセキュリティ平塚総合体育館 第1体育室 | 対象: | 主に平塚市民 初めて参加する場合は、原則として60歳まで | 定員: | 各コース120人 ※応募多数の場合は抽選となります。 | 講師: | 村田節子先生 栗原智美先生 | 参加料: | 5,600円
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ゆっくりエアロビクス教室 | 運動の大切さを理解しながら、ソフトエアロビクスをします。声出して心も全快。転ばない体づくりを目的にストレッチと筋力運動で体力を維持します。 | | 日程: | 令和6年度
@ 4月10日〜 5月29日 A 6月 5日〜 9月25日 B10月 9日〜12月18日
各全8回
| 曜日: | 水曜日 | 時間: | 1コース 9:30〜11:00 2コース 13:30〜15:00 | 会場: | トッケイセキュリティ平塚総合体育館 第3体育室 | 対象: | 主に平塚市民 初めて参加する場合は、原則として60歳まで | 定員: | 各50人 ※応募多数の場合は抽選となります。 | 講師: | 嶋田 淑実先生 村田 節子先生 | 参加料: | 3,200円
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アクアビクス教室 | プールでのエアロビクスで、音楽に合わせて体を動かします。水中で行う運動で、膝や腰に負担をかけず水の抵抗を利用して筋力アップを図ります。シェイプアップを目指す人にオススメです。 | | 日程: | 令和6年度 @ 4月11日〜 6月 6日 (全8回) A 6月20日〜 9月26日 (全8回) B10月10日〜12月 5日 (全7回) | 曜日: | 木曜日 | 時間: | 10:25〜11:25
| 会場: | トッケイセキュリティ平塚総合体育館 20mプール | 対象: | 主に平塚市民 | 定員: | 40人 ※応募多数の場合は抽選となります。 | 講師: | 小柳美子先生 | 参加料: | 5,600円(全8回) 4,900円(全7回) | |
シェイプアップエクササイズ教室 | 有酸素運動で脂肪燃焼効果を高めて、筋力トレーニングで全身の筋肉をバランスよく鍛えていきます。健康的で引き締まった身体つくりを目指します。 | | 日程: | 令和6年度
@ 4月17日〜 7月17日 A 8月21日〜11月20日 B12月 4日〜 3月19日
各全8回
| 曜日: | 水曜日 | 時間: | 9時30分〜10時45分 | 会場: | ひらつかサン・ライフアリーナ 多目的ルーム | 対象: | 主に平塚市民 | 定員: | 20人 | 講師: | 大倉さつき 先生 | 参加料: | 4,400円 | |
脂肪燃焼教室 | パンチやキックなど、ボクシングの動きを取り入れて体力アップを目指します。筋力トレーニングと有酸素運動により脂肪燃焼の効果を高めます。とても汗をかくエクササイズです。 (かなりきつめの運動を行います。) | | 日程: | 令和6年度
@ 4月 9日〜 7月23日 A 8月 6日〜11月26日 B12月10日〜 3月18日
各全8回
| 曜日: | 火曜日 | 時間: | 19:15〜20:30 | 会場: | ひらつかサン・ライフアリーナ 多目的ルーム | 対象: | 主に平塚市市民
| 定員: | 20人 ※応募多数の場合は抽選となります。 | 講師: | 尾崎仁美 先生 | 参加料: | 4,400円
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さわやかエアロビクス教室 | 令和5年度をもって終了いたしました。 | | 日程: |
| 曜日: | | 時間: | 令和5年度をもって終了いたしました。 | 会場: | | 対象: | | 定員: | | 講師: | | 参加料: | | |
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