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ピラティス教室 | 令和5年度から会場を第2武道場に変更いたします。
 体幹やインナーマッスルを鍛えて、バランスの取れた体にすることを目的とし、高齢の方や不調のある方でも無理なく取り込めるエクササイズです。 |  | 日程: | 令和5年度 @ 5月 9日〜 7月 4日 A 7月11日〜10月17日 B10月31日〜12月19日 C 1月16日〜 3月12日
各全8回
| 曜日: | 火曜日 | 時間: | 15:10〜16:10 | 会場: | トッケイセキュリティ平塚総合体育館 第2武道場 | 対象: | 主に平塚市民 | 定員: | 70人 | 講師: | 山崎恵子 先生 | 参加料: | 3,600円
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水曜ストレッチ体操教室 |  筋肉をゆっくり伸ばして、血液循環を良くして健康維持を目的とします。 |  | 日程: | 令和5年度 1、 4月19日〜 6月28日 2、 7月12日〜 9月27日 3、10月18日〜12月20日 4、 1月10日〜 3月13日
各全10回
| 曜日: | 水曜日 | 時間: | 11:10〜12:25 | 会場: | トッケイセキュリティ平塚総合体育館 第1武道場 | 対象: | 主に平塚市民 | 定員: | 70人 ※応募多数の場合は抽選となります。 | 講師: | 中野聡子 先生 | 参加料: | 4,500円
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ウィークエンドヨガ教室 |  呼吸法(腹式呼吸など)で自律神経を整え、ポーズによって、筋肉を柔軟にし、体の歪みを整え、脚腰の強化と身体のバランス感覚を養います。1週間の疲れをヨガで吹き飛ばしましょう。 |  | 日程: | 令和5年度 @ 4月15日〜 7月22日 A 7月29日〜10月21日 B10月28日〜 1月13日 C 1月20日〜 3月23日
各全8回
| 曜日: | 土曜日 | 時間: | 11:10〜12:40 | 会場: | トッケイセキュリティ平塚総合体育館 第1武道場
| 対象: | 主に平塚市民 | 定員: | 70人 ※応募多数の場合は抽選となります。 | 講師: | 高橋京子 先生 | 参加料: | 3,600円
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火曜ストレッチ体操教室 |  体幹や姿勢改善などのエクササイズを取り入れながら、身体全体をほぐしてリラックスしていきます。 | | 日程: | 令和5年度 @ 4月11日〜 6月20日 A 6月27日〜10月 3日 B10月17日〜12月19日 C 1月16日〜 3月26日
各全10回
| 曜日: | 火曜日 | 時間: | 13:30〜14:45 | 会場: | トッケイセキュリティ平塚総合体育館 第1武道場 | 対象: | 主に平塚市民 | 定員: | 70人 ※応募多数の場合は抽選となります。
| 講師: | 楢山有美 先生 | 参加料: | 4,500円 | |
金曜ストレッチ体操教室 |  少し動きのあるストレッチ運動で心地良い汗をかきます。ヒップアップ運動もおこない、プロポーション維持も大切です | | 日程: | 令和5年度 @ 4月14日〜 6月23日 A 6月30日〜 9月 8日 B 9月15日〜12月22日 C 1月12日〜 3月29日
各全10回
| 曜日: | 金曜日 | 時間: | 13:30〜14:45 | 会場: | トッケイセキュリティ平塚総合体育館 第1武道場 | 対象: | 主に平塚市民 | 定員: | 70人 ※応募多数の場合は抽選となります。 | 講師: | 栗原智美 先生 | 参加料: | 4,500円
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楽らく(らくらく)ヨガ教室 |  きれいな酸素を体内に十分に取り入れるために、深く長い呼吸法を意識し、体を動かします。さまざまなポーズを通じて、血流やリンパの流れを良くし、からだの調子を整えます。 (ポーズによっては、正座や膝・腰の曲げ伸ばしを行います。) | | 日程: | 令和5年度 @ 5月11日〜 7月13日 A 9月14日〜11月16日 B 1月11日〜 3月14日
各全10回
| 曜日: | 木曜日 | 時間: | 9:20〜10:50 | 会場: | トッケイセキュリティ平塚総合体育館 第1武道場 | 対象: | 主に平塚市民 | 定員: | 70人 ※応募多数の場合は抽選となります。 | 講師: | 横溝美穂 先生 | 参加料: | 4,500円
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ハタフローヨガ教室 |  骨盤の歪みを調整し、全身のバランスを整えることによって内臓機能を高めてインナーマッスルからの筋温を上げ、アンチエイジングやダイエット効果が期待できます。 | | 日程: | 令和5年度 1、 5月12日〜 8月 4日 2、 8月18日〜12月 8日 3、12月15日〜 3月22日
各全12回
| 曜日: | 金曜日 | 時間: | 19:20〜20:30 | 会場: | トッケイセキュリティ平塚総合体育館 第2武道場 | 対象: | 主に平塚市民 | 定員: | 70人 ※応募多数の場合は抽選となります。 | 講師: | natsu(定岡なつみ) 先生 | 参加料: | 5,400円 | |
からだ整えヨガ教室 | 令和5年度から会場を第2武道場に変更いたします。
 全身を使いながら、ヨガのポーズで心と身体を味わう時間。 骨を本来ある場所に。心も素直な自分らしさに。自分軸を感じながら整えていきます。 | | 日程: | 令和5年度 @ 5月12日〜 8月 4日 A 8月25日〜12月 8日 B12月15日〜 3月22日
各全12回
| 曜日: | 金曜日 | 時間: | 11:20〜12:30 | 会場: | トッケイセキュリティ平塚総合体育館 第2武道場 | 対象: | 主に平塚市民 | 定員: | 70人 ※応募多数の場合は抽選となります。 | 講師: | natsu(定岡なつみ) 先生 | 参加料: | 5,400円 | |
コンディショニングヨガ教室 |  体のバランスや関節と筋肉を安定させて深い呼吸を意識します。ヨガを通してコンディションを整えていきます。 | | 日程: | 令和5年度 @ 4月14日〜 7月 7日 A 9月 1日〜12月 8日 (全11回) B12月15日〜 3月29日
各全12回 | 曜日: | 金曜日 | 時間: | 19:40〜20:40 | 会場: | トッケイセキュリティ平塚総合体育館 第3体育室 | 対象: | 主に平塚市民 | 定員: | 40人 | 講師: | 関根 歩先生 | 参加料: | 4,800円(全12回) 4,400円(全11回) | |
体幹コンディショニング教室 |  体幹を整え呼吸や姿勢・筋肉の働きを回復させ、体調改善・予防の力となります。身体を整え生活の質を上げる機能改善体操。無理なくできる運動を日常に取り入れて心地よい生活を目指します。 | | 日程: | 令和5年度 @ 5月13日〜 8月19日 A 9月 2日〜12月16日 B 1月13日〜 3月 9日
各全8回
| 曜日: | 土曜日 | 時間: | 9:20〜10:35 | 会場: | トッケイセキュリティ平塚総合体育館 第1武道場 | 対象: | 主に平塚市民 | 定員: | 70人 ※応募多数の場合は抽選となります。 | 講師: | 友永美樹 先生 | 参加料: | 3,600円
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パワーヨガ教室 | 令和4年度をもって終了いたしました。
基本のヨガにボディコンディショニング・エクササイズを加えて、筋力と柔軟性を鍛えます。 また、呼吸法により、心と体もリラクゼーション。ストレスを解消します。 | | 日程: | | 曜日: | | 時間: | 令和4年度をもって終了いたしました。
| 会場: |
| 対象: | | 定員: | | 講師: | | 参加料: | | |
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