平塚市のスポーツ教室情報<ストレッチ・ヨガ>

 
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水曜ストレッチ体操教室

 筋肉をゆっくり伸ばして、血液循環を良くして健康維持を目的とします。
日程: 令和3年度

1. 4月14日〜 6月23日
2 .6月30日〜10月13日(中止)
3.10月20日〜 1月 5日
  ※(10月末まで中止、11月10日〜全8回)
4. 1月12日〜 3月23日

各全10回
曜日: 水曜日
時間: 11:10〜12:25
会場: トッケイセキュリティ平塚総合体育館 
第1武道場
対象: 40歳から  主に平塚市民
定員: 50人
※応募多数の場合は抽選となります。
講師: 中野聡子 先生
参加料: 4,190円(全10回)
3,350円(全8回) 
 



金曜ストレッチ体操教室

 少し動きのあるストレッチ運動で心地良い汗をかきます。ヒップアップ運動もおこない、プロポーション維持も大切です
日程: 令和3年度

1. 4月 9日〜 6月11日
2. 6月25日〜10月 8日(中止)
3.10月15日〜12月24日
  ※(10月末まで中止、11月5日〜全7回)
4. 1月 7日〜 3月18日

各全10回
曜日: 金曜日
時間: 13:30〜14:45
会場: トッケイセキュリティ平塚総合体育館 
第1武道場
対象: 40歳から  主に平塚市民
定員: 50人
※応募多数の場合は抽選となります。
講師: 栗原智美 先生
参加料: 4,190円(全10回)
2,930円(全7回)
 



ウィークエンドヨガ教室

 呼吸法(腹式呼吸など)で自律神経を整え、ポーズによって、筋肉を柔軟にし、体の歪みを整え、脚腰の強化と身体のバランス感覚を養います。1週間の疲れをヨガで吹き飛ばしましょう。
日程: 令和3年度

1. 4月 3日〜 7月 3日
2. 8月21日〜10月16日(中止)
3.10月23日〜12月18日
   ※(10月末まで中止、11月6日〜全6回)
4. 1月22日〜 3月19日

各全8回
曜日: 土曜日
時間: 11:10〜12:40
会場: トッケイセキュリティ平塚総合体育館 
第1武道場

対象: 主に平塚市民
定員: 50人
※応募多数の場合は抽選となります。
講師: 高橋京子 先生
参加料: 3,140円(全8回)
2,350円(全6回) 
 



ピラティス教室

体幹やインナーマッスルを鍛えて、バランスの取れた体にすることを目的とし、高齢の方や不調のある方でも無理なく取り込めるエクササイズです。
日程: 令和3年度

1. 5月11日〜 6月29日 (全8回)
2. 9月28日〜12月14日
※(10月末まで中止、11月2日〜全6回)
3. 1月18日〜 3月29日 (全10回)

曜日: 火曜日
時間: 15時30分〜16時30分
会場: トッケイセキュリティ平塚総合体育館
第3体育室
対象: 主に平塚市民
定員: 30人
講師: 山崎恵子 先生
参加料: 4,100円(全8回)
3,070円(全6回)
5,120円(全10回)
 



火曜ストレッチ体操教室

 体幹や姿勢改善などのエクササイズを取り入れながら、身体全体をほぐしてリラックスしていきます。
日程: 令和3年度

1. 4月 6日〜 6月15日
2. 6月22日〜10月 5日(中止)
3,10月12日〜12月21日
   ※(10月末まで中止、11月2日〜全7回)
4. 1月18日〜 3月29日 

各全10回
曜日: 火曜日
時間: 13:30〜14:45
会場: トッケイセキュリティ平塚総合体育館 
第1武道場
対象: 主に平塚市民  40歳から
定員: 50人
※応募多数の場合は抽選となります。
講師: 楢山有美 先生
参加料: 4,190円 (全10回)
2,930円(全7回)
 



からだ整えヨガ教室

全身を使いながら、ヨガのポーズで心と身体を味わう時間。
骨を本来ある場所に。心も素直な自分らしさに。自分軸を感じながら整えていきます。
日程: 令和3年度

1. 5月14日〜 9月10日
2. 9月17日〜12月10日
   ※(10月末まで中止、11月5日〜全5回)
3.12月17日〜 3月18日 

各全12回
曜日: 金曜日
時間: 11:20〜12:30
会場: トッケイセキュリティ平塚総合体育館
第3体育室
対象: 主に平塚市民
定員: 40人
※応募多数の場合は抽選となります。
講師: natsu(定岡なつみ) 先生
参加料: 5,240円(全12回)
2,180円(全5回) 
 



楽らく(らくらく)ヨガ教室

 きれいな酸素を体内に十分に取り入れるために、深く長い呼吸法を意識し、体を動かします。さまざまなポーズを通じて、血流やリンパの流れを良くし、からだの調子を整えます。
(ポーズによっては、正座や膝・腰の曲げ伸ばしを行います。)
日程: 令和3年度

1. 5月13日〜 8月26日
2. 9月 2日〜11月25日
   ※(10月末まで中止、11月11日〜全3回)
3. 1月20日〜 3月24日

各全10回
曜日: 木曜日
時間: 9:20〜10:50
会場: トッケイセキュリティ平塚総合体育館 
第1武道場
対象: 主に平塚市民
定員: 50人
※応募多数の場合は抽選となります。
講師: 横溝美穂 先生
参加料: 3,970円(全10回)
1,190円(全3回)
 



ボディメイクヨガ教室

 骨盤の歪みを調整し、全身のバランスを整えることによって内臓機能を高めてインナーマッスルからの筋温を上げ、アンチエイジングやダイエット効果が期待できる。
日程: 令和3年度

1  5月 7日〜 9月 3日
2. 9月10日〜12月10日
   ※(10月末まで中止、11月5日〜全4回)
3.12月17日〜 3月18日

各全12回
曜日: 金曜日
時間: 19:20〜20:30
会場: トッケイセキュリティ平塚総合体育館 
第2武道場
対象: 主に平塚市民
定員: 50人
※応募多数の場合は抽選となります。
講師: natsu(定岡なつみ) 先生
参加料: 5,240円(全12回)
1,740円(全4回)
 



パワーヨガ教室
第2回から時間帯を変更して開催します。

 基本のヨガにボディコンディショニング・エクササイズを加えて、筋力と柔軟性を鍛えます。
 また、呼吸法により、心と体もリラクゼーション。ストレスを解消します。
日程: 令和3年度

1. 4月 2日〜 7月 2日
2. 9月 3日〜11月19日
   ※(10月末まで中止、11月5日〜全3回)
3.12月 3日〜 3月18日

各全12回
曜日: 金曜日
時間: 19:20〜20:20

会場: トッケイセキュリティ平塚総合体育館 
第3体育室
対象: 主に平塚市民 
定員: 40人
※応募多数の場合は抽選となります。
講師: 佐藤真子 先生
参加料: 5,240円(全12回)
1,300円(全3回)
 



体幹コンディショニング教室

 体幹を整え呼吸や姿勢・筋肉の働きを回復させ、体調改善・予防の力となります。身体を整え生活の質を上げる機能改善体操。無理なくできる運動を日常に取り入れて心地よい生活を目指します。
日程: 令和3年度

1. 5月15日〜 8月28日
2. 9月11日〜11月20日
   ※(10月末まで中止、11月13日〜全2回)
3. 1月 8日〜 3月12日

各全8回
曜日: 土曜日
時間: 9:20〜10:35
会場: トッケイセキュリティ平塚総合体育館
第1武道場
対象: 主に平塚市民
定員: 50人
※応募多数の場合は抽選となります。
講師: 友永美樹 先生
参加料: 3,140円(全8回)
  780円(全2回)
 





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