平塚市のスポーツ教室情報<ストレッチ・ヨガ>

 
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ピラティス教室

体幹やインナーマッスルを鍛えて、バランスの取れた体にすることを目的とし、高齢の方や不調のある方でも無理なく取り込めるエクササイズです。
日程: 令和6年度
@ 5月14日〜 7月 9日
A 7月23日〜10月 8日

各全8回

曜日: 火曜日
時間: 15:10〜16:10
会場: トッケイセキュリティ平塚総合体育館
第2武道場
対象: 主に平塚市民
定員: 70人
講師: 山崎恵子 先生
参加料: 3,600円
 



金曜ストレッチ体操教室

 少し動きのあるストレッチ運動で心地良い汗をかきます。ヒップアップ運動もおこない、プロポーション維持も大切です
日程: 令和6年度
@ 4月12日〜6月28日
A 7月12日〜9月20日

各全10回
曜日: 金曜日
時間: 13:30〜14:45
会場: トッケイセキュリティ平塚総合体育館 
第1武道場
対象: 主に平塚市民
定員: 70人
※応募多数の場合は抽選となります。
講師: 栗原智美 先生
参加料: 4,500円
 



コンディショニングヨガ+筋膜リリース教室

体のバランスや関節と筋肉を安定させて深い呼吸を意識します。ヨガを通してコンディションを整えていきます。筋膜リリースで体の凝りをほぐしていきます。
日程: 令和6年度
@ 4月 5日〜 7月12日  (全12回)
A 7月19日〜11月22日  (全11回)
曜日: 金曜日
時間: 19:40〜20:40
会場: トッケイセキュリティ平塚総合体育館
第3体育室
対象: 主に平塚市民
定員: 60人
講師: 大石修子先生
参加料: 4,800円(全12回)
4,400円(全11回)
 



ウィークエンドヨガ教室

 呼吸法(腹式呼吸など)で自律神経を整え、ポーズによって、筋肉を柔軟にし、体の歪みを整え、脚腰の強化と身体のバランス感覚を養います。1週間の疲れをヨガで吹き飛ばしましょう。
日程: 令和6年度
@ 4月13日〜 6月 8日
A 6月15日〜 9月 7日

各全8回 
曜日: 土曜日
時間: 11:10〜12:40
会場: トッケイセキュリティ平塚総合体育館 
第1武道場

対象: 主に平塚市民
定員: 70人
※応募多数の場合は抽選となります。
講師: 高橋京子 先生
参加料: 3,600円
 



火曜ストレッチ体操教室

 体幹や姿勢改善などのエクササイズを取り入れながら、身体全体をほぐしてリラックスしていきます。
日程: 令和6年度

@ 4月 2日〜   6月18日
A 6月25日〜  9月10日

各全10回
曜日: 火曜日
時間: 13:30〜14:45
会場: トッケイセキュリティ平塚総合体育館 
第1武道場
対象: 主に平塚市民
定員: 70人
※応募多数の場合は抽選となります。
講師: 楢山有美 先生
参加料: 4,500円
 



水曜ストレッチ+バレトン教室

バレトンはフィトネス・バレエ・ヨガの動きを組み合わせた、NY発の有酸素エクササイズです。音楽に合わせて簡単な動きを繰り返して行いますので、初めての方も安心してご参加いただけます。
日程: 令和6年度

@ 4月10日〜 6月12日
A 6月19日〜10月 9日

各全10回
曜日: 水曜日
時間: 11:10〜12:10
会場: トッケイセキュリティ平塚総合体育館 
第1武道場
対象: 主に平塚市民
定員: 70人
※応募多数の場合は抽選となります。
講師: ata 先生
参加料: 4,500円
 



楽らく(らくらく)ヨガ教室

 きれいな酸素を体内に十分に取り入れるために、深く長い呼吸法を意識し、体を動かします。さまざまなポーズを通じて、血流やリンパの流れを良くし、からだの調子を整えます。
(ポーズによっては、正座や膝・腰の曲げ伸ばしを行います。)
日程: 令和6年度

@ 5月16日〜 7月18日
A 9月12日〜11月14日

各全10回

曜日: 木曜日
時間: 9:20〜10:50
会場: トッケイセキュリティ平塚総合体育館 
第1武道場
対象: 主に平塚市民
定員: 70人
※応募多数の場合は抽選となります。
講師: 横溝美穂 先生
参加料: 4,500円
 



からだ整えヨガ教室

全身を使いながら、ヨガのポーズで心と身体を味わう時間。
骨を本来ある場所に。心も素直な自分らしさに。自分軸を感じながら整えていきます。
日程: 令和6年度

@ 5月10日〜 7月26日
A 8月16日〜11月22日

各全12回

曜日: 金曜日
時間: 11:20〜12:30
会場: トッケイセキュリティ平塚総合体育館
第2武道場
対象: 主に平塚市民
定員: 70人
※応募多数の場合は抽選となります。
講師: natsu 先生
参加料: 5,400円
 



ハタフローヨガ教室

 骨盤の歪みを調整し、全身のバランスを整えることによって内臓機能を高めてインナーマッスルからの筋温を上げ、アンチエイジングやダイエット効果が期待できます。
日程: 令和6年度

@ 5月10日〜 7月26日
A 8月16日〜11月22日

各全12回

曜日: 金曜日
時間: 19:20〜20:30
会場: トッケイセキュリティ平塚総合体育館 
第2武道場
対象: 主に平塚市民
定員: 70人
※応募多数の場合は抽選となります。
講師: natsu 先生
参加料: 5,400円
 



体幹コンディショニング教室

 体幹を整え呼吸や姿勢・筋肉の働きを回復させ、体調改善・予防の力となります。身体を整え生活の質を上げる機能改善体操。無理なくできる運動を日常に取り入れて心地よい生活を目指します。
日程: 令和6年度
@ 4月20日〜 6月22日
A 8月24日〜12月14日

各全8回

曜日: 土曜日
時間: 9:20〜10:35
会場: トッケイセキュリティ平塚総合体育館
第1武道場
対象: 主に平塚市民
定員: 70人
※応募多数の場合は抽選となります。
講師: 友永美樹 先生
参加料: 3,600円
 





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