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| ピラティス教室 | 令和５年度から会場を第２武道場に変更いたします。
体幹やインナーマッスルを鍛えて、バランスの取れた体にすることを目的とし、高齢の方や不調のある方でも無理なく取り込めるエクササイズです。 |  | | 日程： | 令和５年度
① ５月 ９日～ ７月 ４日
② ７月１１日～１０月１７日
③１０月３１日～１２月１９日
④ １月１６日～ ３月１２日
各全８回
| | 曜日： | 火曜日 | | 時間： | １５：１０～１６：１０ | | 会場： | トッケイセキュリティ平塚総合体育館
第２武道場 | | 対象： | 主に平塚市民 | | 定員： | ７０人 | | 講師： | 山崎恵子 先生 | | 参加料： | ３，６００円
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| 水曜ストレッチ体操教室 | 
筋肉をゆっくり伸ばして、血液循環を良くして健康維持を目的とします。 | | | 日程： | 令和５年度
１、 ４月１９日～ ６月２８日
２、 ７月１２日～ ９月２７日
３、１０月１８日～１２月２０日
４、 １月１０日～ ３月１３日
各全１０回
| | 曜日： | 水曜日 | | 時間： | １１：１０～１２：２５ | | 会場： | トッケイセキュリティ平塚総合体育館
第１武道場 | | 対象： | 主に平塚市民 | | 定員： | ７０人
※応募多数の場合は抽選となります。 | | 講師： | 中野聡子 先生 | | 参加料： | ４，５００円
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| ウィークエンドヨガ教室 | 
呼吸法（腹式呼吸など）で自律神経を整え、ポーズによって、筋肉を柔軟にし、体の歪みを整え、脚腰の強化と身体のバランス感覚を養います。１週間の疲れをヨガで吹き飛ばしましょう。 | | | 日程： | 令和５年度
① ４月１５日～ ７月２２日
② ７月２９日～１０月２１日
③１０月２８日～ １月１３日
④ １月２０日～ ３月２３日
各全８回
| | 曜日： | 土曜日 | | 時間： | １１：１０～１２：４０ | | 会場： | トッケイセキュリティ平塚総合体育館
第１武道場
| | 対象： | 主に平塚市民 | | 定員： | ７０人
※応募多数の場合は抽選となります。 | | 講師： | 高橋京子 先生 | | 参加料： | ３，６００円
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| 火曜ストレッチ体操教室 | 
体幹や姿勢改善などのエクササイズを取り入れながら、身体全体をほぐしてリラックスしていきます。 | | | 日程： | 令和５年度
① ４月１１日～ ６月２０日
② ６月２７日～１０月 ３日
③１０月１７日～１２月１９日
④ １月１６日～ ３月２６日
各全１０回
| | 曜日： | 火曜日 | | 時間： | １３：３０～１４：４５ | | 会場： | トッケイセキュリティ平塚総合体育館
第１武道場 | | 対象： | 主に平塚市民 | | 定員： | ７０人
※応募多数の場合は抽選となります。
| | 講師： | 楢山有美 先生 | | 参加料： | ４，５００円 | |
| 金曜ストレッチ体操教室 | 
少し動きのあるストレッチ運動で心地良い汗をかきます。ヒップアップ運動もおこない、プロポーション維持も大切です | | | 日程： | 令和５年度
① ４月１４日～ ６月２３日
② ６月３０日～ ９月 ８日
③ ９月１５日～１２月２２日
④ １月１２日～ ３月２９日
各全１０回
| | 曜日： | 金曜日 | | 時間： | １３：３０～１４：４５ | | 会場： | トッケイセキュリティ平塚総合体育館
第１武道場 | | 対象： | 主に平塚市民 | | 定員： | ７０人
※応募多数の場合は抽選となります。 | | 講師： | 栗原智美 先生 | | 参加料： | ４，５００円
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| 楽らく（らくらく）ヨガ教室 | 
きれいな酸素を体内に十分に取り入れるために、深く長い呼吸法を意識し、体を動かします。さまざまなポーズを通じて、血流やリンパの流れを良くし、からだの調子を整えます。
（ポーズによっては、正座や膝・腰の曲げ伸ばしを行います。） | | | 日程： | 令和５年度
① ５月１１日～ ７月１３日
② ９月１４日～１１月１６日
③ １月１１日～ ３月１４日
各全１０回
| | 曜日： | 木曜日 | | 時間： | ９：２０～１０：５０ | | 会場： | トッケイセキュリティ平塚総合体育館
第１武道場 | | 対象： | 主に平塚市民 | | 定員： | ７０人
※応募多数の場合は抽選となります。 | | 講師： | 横溝美穂 先生 | | 参加料： | ４，５００円
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| ハタフローヨガ教室 | 
骨盤の歪みを調整し、全身のバランスを整えることによって内臓機能を高めてインナーマッスルからの筋温を上げ、アンチエイジングやダイエット効果が期待できます。 | | | 日程： | 令和５年度
１、 ５月１２日～ ８月 ４日
２、 ８月１８日～１２月 ８日
３、１２月１５日～ ３月２２日
各全１２回
| | 曜日： | 金曜日 | | 時間： | １９：２０～２０：３０ | | 会場： | トッケイセキュリティ平塚総合体育館
第２武道場 | | 対象： | 主に平塚市民 | | 定員： | ７０人
※応募多数の場合は抽選となります。 | | 講師： | natsu(定岡なつみ) 先生 | | 参加料： | ５，４００円 | |
| からだ整えヨガ教室 | 令和５年度から会場を第２武道場に変更いたします。
全身を使いながら、ヨガのポーズで心と身体を味わう時間。
骨を本来ある場所に。心も素直な自分らしさに。自分軸を感じながら整えていきます。 | | | 日程： | 令和５年度
① ５月１２日～ ８月 ４日
② ８月２５日～１２月 ８日
③１２月１５日～ ３月２２日
各全１２回
| | 曜日： | 金曜日 | | 時間： | １１：２０～１２：３０ | | 会場： | トッケイセキュリティ平塚総合体育館
第２武道場 | | 対象： | 主に平塚市民 | | 定員： | ７０人
※応募多数の場合は抽選となります。 | | 講師： | natsu(定岡なつみ) 先生 | | 参加料： | ５，４００円 | |
| コンディショニングヨガ教室 | 
体のバランスや関節と筋肉を安定させて深い呼吸を意識します。ヨガを通してコンディションを整えていきます。 | | | 日程： | 令和５年度
① ４月１４日～ ７月 ７日
② ９月 １日～１２月 ８日 （全１１回）
③１２月１５日～ ３月２９日
各全１２回 | | 曜日： | 金曜日 | | 時間： | １９：４０～２０：４０ | | 会場： | トッケイセキュリティ平塚総合体育館
第３体育室 | | 対象： | 主に平塚市民 | | 定員： | ４０人 | | 講師： | 関根 歩先生 | | 参加料： | ４，８００円（全１２回）
４，４００円（全１１回） | |
| 体幹コンディショニング教室 | 
体幹を整え呼吸や姿勢・筋肉の働きを回復させ、体調改善・予防の力となります。身体を整え生活の質を上げる機能改善体操。無理なくできる運動を日常に取り入れて心地よい生活を目指します。 | | | 日程： | 令和５年度
① ５月１３日～ ８月１９日
② ９月 ２日～１２月１６日
③ １月１３日～ ３月 ９日
各全８回
| | 曜日： | 土曜日 | | 時間： | ９：２０～１０：３５ | | 会場： | トッケイセキュリティ平塚総合体育館
第１武道場 | | 対象： | 主に平塚市民 | | 定員： | ７０人
※応募多数の場合は抽選となります。 | | 講師： | 友永美樹 先生 | | 参加料： | ３，６００円
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| パワーヨガ教室 | 令和４年度をもって終了いたしました。
 基本のヨガにボディコンディショニング・エクササイズを加えて、筋力と柔軟性を鍛えます。
また、呼吸法により、心と体もリラクゼーション。ストレスを解消します。 | | | 日程： | | | 曜日： | | | 時間： | 令和４年度をもって終了いたしました。
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